jak wyglada

Biorę bez przerwy od momentu diagnozy, Asamax to szkodzi mniej niż kiełba z ogniska %-) a to ok :D a Azatiopryne też od początku czy jak to wygląda?

Dobrze to już wygląda. Tym bardziej jak na "rekreacyjnego" kulturystę to można powiedzieć, że konkretna forma :-))

Gdzie tu widzisz mini cuta %-) Takie było założenie ale jak siła mi nie spadła ani razu to przeciagnąłem to dłużej, ~2 tygodnie i kończę Klatka faktycznie, odpukać, dobry rehab z rąk znajomego + moja prewencja i ładnie to wygląda :-)

Jak kupa jakaś wygląda albo musztarda %-)

[...] Całkiem spoko dziś. Ława 5 swoich, szóste z pomocą. Hammerek z góry też dołożone, fajnie tutaj czuje całe najszersze. Wiosło myślałem, że gorzej to wygląda, jednak po filmie przy takim ciężarze jest OK. Łopatka dopina się jak trzeba. Jutro jeszcze dwójeczki z barkami i robię dwa dni wolnego. Potem wchodzę na PPL albo inny rozkład, pomyślę sobie.

wrzuć jakieś foto jak ten cycek wygląda,pewnie nie tylko ja jestem ciekawy ;-)

wrzuć jakieś foto jak ten cycek wygląda,pewnie nie tylko ja jestem ciekawy ;-) sam jestem ciekaw ;-)

[...] Prostowanie siedząc 4x 90kg 4x15 7a) Odwodzenie na maszynie 3x 85kg 3x15 7b) Kickback na maszynie 3x 65kg 3x12 Cardio brak https://www.youtube.com/watch?v=5QoYecA0pMY Bolało jak zwykle. I boli do teraz, wstawać nie mogę, chodzić nie mogę :-P Na papierze wygląda nijako ale to chyba te Hack'i w pełnym (dla mnie) zakresie ruchu tak orają. I suwnica [...]

Chyba faktycznie coś wygląda, bo jak byłem w szatni to ten taki wysoki, ciemna karnacja, co między seriami zawsze w worek napierdziela "Zrobisz mi strzała? Bo wyglądasz na takiego, co się zna na tym" %-) Na Glinkach, park taki na pograniczu Piastowa i Pruszkowa, ode mnie te 6km/15min rowerkiem jest

Lipa w ogóle jest przy Look’ach, że mają straszne przeskoki luzu, bo chyba 9, 4,5 i 0. W Shimano trochę lepiej to wygląda, bo jest 6, 2 i 0. Nie wiem jak w shimano, ale w look'ach bloki z zerowym luzem faktycznie mają ok 2 stopni luzu.

[...] to nie pik na 5 sekund. Robisz postępy :-) No moja życiówka na 1 min, to 599W, a ostatnio wyszło mi 575W, więc... ...więc moja życiówka to to co Ci wyszło ostatnio ;-D A jak to aktualnie wygląda, wolę tym nie myśleć {{:-( Ja mogę się pochwalić z 15h srednie 220w. Kto da więcej? %-) Kto da więcej? Kilkanaście wybudowanych domów, w tym jeden [...]

to wyglada jak jakas szynka w stylu mielonki z piersi ;-)

[...] ciezar). No i zawsze tez kompresuje pod wzgledem czasu, ciagly pospiech :/ Co do klaty to mam lęk zrobic az taki eksperyment, boje sie zmarnowac cykl krety. To mam jako tako sprawdzone i nie idzie zle, chyba zostawie. Wyprobuje Twoja rade potem i sie jej naucze. Moze pod koniec cyklu. Nastepny trening jeszcze normalnie... Albo strzele [...]

[...] na to wiele czynnikow, z których najwazniejsze to moje zmeczenie oraz resztki supli. A wiec oto nastapil czas oceny mojej 6 tygodniowej pracy, ktorej celem było zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczu, wody (ogolnie zejscie jak najnizej z waga) przy niewielkim ubytku miesni. Z efektow jestem zadowolony, szczególnie patrzac przez pryzmat [...]

Spiegol mam male pytanko bede jezdzil na rowerze robic Twoj trening do lasu oddalonego jakies 3km od mojego domu po treningu zamiast rozbiegania moze byc szybka jazda na rowerze te 3km do domu? aha mam jeszcze pytanko do tego treningu TRENING II (można na płaskim lub pod lekką górkę) 5x Skip A 60m 5x Skip C 60m 5x Wieloskok 60m Dodaj do tego [...]

[...] o czym piszesz.. nie wspominałem o tym że to trening dla zaawansowanych bo to wydało mi sie oczywiste, zresztą dlatego umiesciłem art w tym dziale... przy tym treningu tak jak mówisz, jeśli dieta będzie z dupy, będziemy spali po kilka godzin to istnieje duże ryzyko przetrenowania... jestem ciekawy jak ten trenig sprawdził by się będąc na [...]

[...] mniejszym obciazeniem , teraz bardzo dobrze wyglada i niema zadnego problemu z kregoslupem itp. Ja teraz tez mam 16 lat zaczolem ponad miesiac temu robie cwiczenia tak jak mi doradzil i zaczynam stosowac diete .Czuje sie bardzo dobrze nic mnie nie boli , oprocz malej kontuzji bo sztanga zjechala mi z nadgarsta i troszke boli :P .W kazdym [...]

Jak dla mnie to przy skosie w dół jakoś za wąsko trzymasz ten gryf no i wygląda jakby ciężar był za mały bo z taką lekkością sobie wyciskasz . Więc dołóż ciężaru w następnym tygodniu tak jak pisałeś w tych kilku ćwiczeniach Popraw technikę rozpiętek w bramie ,zresztą ja też nad nią pracuję http://www.youtube.com/watch?v=zOANTOxFx8Y Łapa [...]

supinacja tak obrot - analogicznie jak np w uginaniu sztangielki wyc neutralnym zaraz poszukam, mam swoje filmy, ale nie moga uchodzic za instruktazowe, bo raz ze barki, 2ręka niesprawna a 2x to bym wszystko robil generalnie jesli masz malo czasu, to jakies fbw - bo sporo 'wybacza' jesli chodzi o omijanie treningow;) po prostu wygodne albo jakis [...]

[...] grzbiet. Opornie dzisiaj szedł RDL, dwie ostatnie serie już w paskach. Ciężary zostają. 2c. Piłkę ułożyłam bardziej pod brzuchem, tak żeby biodra bardzie wystawały – nowa jakość doznań %-) 3a. Kocham wznosy ze sztangą – tyłek miałam prawie jak ze skały. Będzie dokładka. (jak patrze na filmiki to powinno być obowiązkowe ćwiczenie dla każdego [...]